
Primeras herramientas para reacciones intensas
Nombrar las emociones antes de que tomen el control, y un primer acercamiento a la Prueba de Reglas sobre las creencias cotidianas que los traban.
Habilidades que tu hijo desarrollará
- Nombrar una emoción antes de que tome el control
- La Prueba de Reglas — poner a prueba una creencia cotidiana contra la evidencia real
- Distinguir una emoción de un hecho
- Una primera herramienta de anclaje para reacciones intensas
- Detectar una trampa del pensamiento
- Nombrar lo que necesitas antes de sentirte sobrepasado
- Un chequeo simple de valores




